Hyrox à Vendenheim chez Studio550
Qu’est-ce que l’HYROX ?
HYROX est un format de compétition combinant course à pied (8 × 1 km) et mouvements fonctionnels (rameur, SkiErg, sled push/pull, burpees, wall balls, etc.). Un défi complet qui teste à la fois l’endurance, la force, la résilience et la capacité à enchaîner les efforts.
Pensé pour être mesurable, accessible et stimulant, l’Hyrox se décline en plusieurs formats :
- Solo : l’épreuve en individuel
- Doubles : en binôme, on partage les répétitions mais chacun court
- Relais : à 4, chacun prend un quart du parcours
Que vous soyez compétiteur.rice ou simplement en quête d’un nouvel objectif motivant, l’HYROX offre une expérience unique, entre dépassement de soi et esprit d’équipe.
Notre vision
de l’Hyrox chez Studio 550
Chez Studio 550 au nord de Strasbourg nous voyons l’HYROX non pas comme un simple challenge ponctuel mais comme un sport à part entière, structuré, complet et accessible à tous.Ce cours est conçu avec exigence et méthode pour vous aider à vous préparer physiquement et mentalement à la compétition. Chaque séance est pensée pour travailler l’endurance, la puissance, la technique, et la capacité à performer sur la durée.
C’est un apprentissage progressif des techniques et stratégies essentielles à adopter pour optimiser sa performance le jour de la course. Nous mettons l’accent sur une progression mesurable, une meilleure gestion des efforts et la construction d’une condition physique durable et polyvalente.
Une approche hybride du fitness
CrossFit vous donne la base : force, endurance, mobilité, agilité.
L’Hyrox y ajoute une logique d’enchaînement sous fatigue, où chaque mouvement doit être efficace, maîtrisé et constant, même après plusieurs kilomètres de course. Cela pousse votre corps (et votre mental) dans une autre zone d’effort.
Une discipline précise, mais inclusive
Pas besoin d’être un athlète d’élite pour commencer. Grâce à son format fixe, l’Hyrox est idéal pour les débutants comme les confirmés : on peut s’évaluer objectivement, comparer ses résultats, et se fixer des paliers de progression.
Une vraie logique de planification
Nos coachs vous accompagnent avec un cycle d’entraînement structuré :
- Base aérobie : amélioration de la capacité cardiovasculaire (Zone 2, endurance fondamentale).
- Travail de puissance fonctionnelle : maitrise des charges lourdes, économie de mouvement sur les stations.
- Simulations : enchaînements proches de la réalité de la compétition pour tester votre pacing et votre récupération active.
- Analyse de data : temps sur chaque segment, cadence, transition, adaptation du plan.
Les bénéfices de l’Hyrox
pour votre forme physique
Une meilleure endurance
Une meilleure endurance globale
En combinant course et effort sous charge, vous développez à la fois votre cœur et vos muscles. Cela renforce vos performances dans tous les WOD CrossFit, mais aussi dans la vie de tous les jours.
Plus de maîtrise sous fatigue
Plus de maîtrise sous fatigue
Chaque station Hyrox vous oblige à gérer l’intensité. Cela affine votre capacité à rester technique, efficient et lucide, même lorsque votre rythme cardiaque est élevé.
Des objectifs concrets
Des objectifs concrets
La nature standardisée de l’Hyrox vous permet de suivre précisément votre progression : pas de surprise, pas de hasard. Chaque chrono est une boussole pour votre évolution.
Une communauté forte
Une communauté forte
L’énergie collective autour des compétitions Hyrox est incomparable. On retrouve la chaleur d’une communauté CrossFit, dans un cadre structuré et motivant, où chacun pousse ses limites à son niveau.
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